怎么让胎儿动

正常在怀孕20周左右，孕妇可以逐渐感觉到胎儿活动，如果发现胎儿活动不明显，可以通过抚摸、运动、进食、调整姿势的方式促进胎儿活动，如果胎儿长时间不活动，需要就医检查。

1、抚摸：胎儿具有睡眠周期，睡眠时胎儿会停止活动，如果有需要，比如做检查时胎儿位置不佳，需要调整位置时就需要让胎儿活动。此时孕妇可以适当按摩腹部，也可以轻拍腹部，胎儿会有轻微感觉，有可能会出现胎动。

2、运动：孕妇可以通过散步、瑜伽、爬楼梯来增加腹部肌肉活动，如果孕妇身体素质较好，也可以适当选择跑步、跳绳等相对剧烈的运动，可以刺激宫腔内的胎儿，胎儿感受到震动、压迫时，也会开始活动，但运动时不要过于剧烈。

3、进食：孕妇可适当进食，比如甜食，进食后身体血液流速加快，特别是供向胃肠的血液增多，供向子宫和胎儿的血液相对减少，胎儿会有轻微缺氧表现，也会开始活动，但需注意，有糖尿病的孕妇注意不可过量吃甜食。

4、调整姿势：比如原本躺着休息的孕妇，可以坐起来，或者换成左侧卧位或右侧卧位休息，孕妇调整姿势后，位置变化容易使胎儿感觉不适，也会有活动的表现。

此外，孕妇还可以多听音乐、看影视作品，孕妇情绪波动时，胎儿也越容易受到感应并出现活动，也可以和胎儿说话、沟通，都会有一定的效果。如果感觉胎儿长时间不活动，需要到医院的妇产科进行胎心监测，以免因为胎儿缺氧而导致胎动停止。